أخبار الصحة من هارفارد
موجز الأخبار
احذر هذه الأغذية قد ترتبط بسرطان القولون والمستقيم
عليك أن تقول وداعاً لبعض الأغذية كالهوت دوج والصودا والخبز الأبيض ولكن لماذا؟ حيث نُشرت دراسة ترى أن الأغذية المحفزة على الإصابة بالتهاب مزمن ترتبط بسرطان القولون والمستقيم. حلل الباحثون نتائج استفتاء قام به ما يزيد عن120.000رجل وامرأة كل أربع سنوات على مدار26 عاماً. وتوصلوا للآتي أن الأغذية المحفزة على الإصابة بالالتهاب -كاللحوم الحمراء والمصنعة، والمشروبات المحلاة، والحبوب المكررة- كانت نسبة الإصابة أعلى بهذا النوع من السرطان في الأشخاص الذين تناولوا هذه الأغذية بنسب كبيرة مقارنة بالمجموعة الذين تناولوا هذه الأغذية بنسبة أقل. وكانت نسبة خطر الإصابة 44% أعلى في الرجال وللنساء 22% أعلى.
إن الأشخاص الذين يتناولون الأغذية المسببة للالتهاب أيضاً يتناولون كمية أقل من الخضراوات ويشربون كمية أقل من الشاي والقهوة. فهناك العديد من الدراسات التي وجدت أن الالتهاب المزمن مرتبطا بالسرطان ودراسات أخرى وجدت علاقة بين هذه الأغذية وأمراض مزمنة كمرض السكر من النوع الثاني وأمراض القلب.
خلاصة القول: أي شيء يمكنك فعله لتقليل خطر الإصابة بالالتهاب المزمن سيكون فكرة جيدة كالامتناع عن الأغذية المسببة للالتهاب أو تقليل التوتر أو ممارسة المزيد من الرياضة.
إرشادات جديدة قد تنقذ حياتك عند إصابتك بالسكتة الدماغية
نُشرت توصيات جديدة بخصوص استخدام علاج أولى للسكتة الدماغية فبدلاً مما كان أمام الأطباء ست ساعات فقط لإنقاذ المريض من بداية حدوث أعراض السكتة الدماغية حتى تصل إلى الأوعية الدموية ويتمكن الأطباء من السيطرة على الجلطة والتخلص منها، أصبح لديهم وقت أطول يصل إلى 24 ساعة لإجراء هذه العملية. سوف تكون التوصيات الجديدة لصالح الذين يعانون من سكتة دماغية أثناء النوم ولا يعرفون في أي وقت ستبدأ الأعراض. قد ترتبط إزالة الجلطة الدموية
للسكتة الدماغية التي تسببها جلطة هذا العلاج مذيب للجلطة و يسمى منشط البلازمينوجين النسيجي-.ولكن انتبه إن الفترة التي تظهر فيها فاعلية هذا العلاج دون أضرار مجرد ثلاث إلى أربع ساعات لذلك أنه من الضروري الاتصال بالإسعاف عند بداية ظهور أعراض السكتة والتي تشمل بداية مفاجئة بالشعوربالتوهان أو صعوبة في التكلم أو ضعف أو تنميل في جانب واحد من الجسم أو صعوبة في المشي.
لا تدع التهاب المفاصل يمنعك من ممارسة الرياضة
تعتبر ممارسة الرياضة علاجاً سحرياً للسيطرة على الألم والتيبس لالتهاب المفاصل. لذلك ينصح الكثير من الأطباء مرضاهم بممارسة الرياضة. حيث توصل الباحثون من خلال دراسة تم جمعها في الفترة من2002 إلى 2014من أشخاص مصابين بالتهاب المفاصل (كالالتهاب العظمي المفصلي، أو التهاب المفاصل الروماتويدي، أو النقرس، أو مع علاج أولي مرض الذئبة، أو الألم العضلي التليفي) أن نسبة الأشخاص المصابين الذين نصحهم الأطباء بممارسة الرياضة لتقليل أعراض المرض قد زادت من52%في2002 إلى حوالي 60% في 2014.ولكن بحلول عام 2014 كان عدد المرضى حوالي 40% الذين لم يُنصحوا بممارسة الرياضة .هذا أمر هام حيث إن عدد المصابين بمرض التهاب المفاصل من عمر 18فما فوق وصل إلى 91 مليون شخص حسب دراسة نُشرت عام 2017.
لذلك لا تنتظر طبيبك حتى يقترح عليك ممارسة الرياضة كعلاج لالتهاب المفاصل لماذا لا تبدأ أنت وإن كانت تمارين بسيطة كالمشي أو اليوغا مثلاً.
