كثير منا يقوم متثاقلا في الصباح و يشعر بانهاك و يستصعب بداية يومه الطويل سواء كان مليئا بالعمل المرهق أو الفراغ القاتل وهذه عشرة نصائح سريعة يمكنك عملها جميعا أو ما تستطيع منها حتى تخرج من هذا المزاج المتعكر بأسرع وقت 1- فور استيقاظك و مع […]
Read More
يفتقد العديد منا مهارة التعبير عن الامتنان و التقدير و هو أبسط شئ وأهم شئ ينمي علاقتك باﻵخرين.. أحيانا خجلا و أحيانا تكاسلا وهاهي طرق ثمانية لعمل ذلك 1- لفظيا الشكر المباشر أوقف الشخص المقصود أنظر مباشرة للعين أذكر اسمه ” أحمد .. أشكرك شكر خاص […]
Read More
يفتقد العديد منا مهارة التعبير عن الامتنان و التقدير و هو أبسط شئ وأهم شئ ينمي علاقتك باﻵخرين.. أحيانا خجلا و أحيانا تكاسلا وهاهي طرق ثمانية لعمل ذلك 1- لفظيا الشكر المباشر أوقف الشخص المقصود أنظر مباشرة للعين أذكر اسمه ” أحمد .. أشكرك شكر خاص […]
Read More
اكتشاف ماذا تريد ان تفعل و تعمل هام جدا بعد اكتشاف من انت ومن تكون فلآن انت تعرف نفسك و مواطن الثقة و القدرة الكامنة داخلك والآن الخطوة التي لا تقل أهمية ماذا تريد أن تفعل بقدراتك و ميزاتك؟ حتى يحدث توازن في حياتك فيجب […]
Read More
حضرت فتاة الى العيادة النفسية بصحبة أمها الفتاه حديثة التخرج من كلية الهندسة و هي متفوقة أيضا و جادة في الدراسة و العلم طوال عمرها من الابتدائي الى الجامعة محبة للعلم و الثقافة الى هنا و القصة عادية ليس معضلة نفسية تقدمت الى امتحان في الهندسة […]
Read More
سن اليأس عند الرجال …. رأي الطب النفسي؟؟ هل هناك سن يأس للرجال ؟ الحقيقة والأسطورة هناك من يجزم بوجوده على غرار سن يأس النساء والواقع إن يأس النساء فقط من المحيض ” وَاللَّائِي يَئِسْنَ مِنَ الْمَحِيضِ” الطلاق 4 أما يأس الرجال فهو تناقص هرمون […]
Read More
كم من مرة جلست الى مكتبك قي محاولة للتركيز واناء متأخرات من اﻷعمال أيا ما كان لديك و أي ما كنت طالب أو موظف أو رجل أعمال لكنك تجد التشتت يداهمك و ذهنك غير صافي و ينقضي الوقت ولا تستطيع التركيز وبعدها تصاب بالاحباط على ما […]
Read More
بلا عمل و لا وظيفة كل أحلام الجامعة اندثرت ..يمضي الشهر وراء الشهر ومضى عام وبدأت في العام الثاني بعد التخرج بلا وظيفة وأنا في بيت اﻷسرة ما زلت تحت تصرفهم .. نظرات أبي ؟ المصروف ؟ نفقاتي الخاصة.. أتحاشى مواجهتهم بدون قصد أنام وقت ما […]
Read More
ابدأ بالتنفس الهادئ لتصل للاسترخاء من خلال عملية الشهيق و الزفير بحيث يساعد على التركيز و يساعد على عملية تهدئة الفص الشمال و إعطاءه الفرصة للراحة قبل العودة للعمل مرة أخرى بكفاءة أكثر لا يوجد شخص لا يستطيع إيقاف التفكير و لكننا فقط لا نركز […]
Read More
فن كبير محادثة و مخاطبة الطفل ..فمنا من يريد عزة نفس طفله و ثقته بنفسه ومنا من لا يقيم لذلك وزنا فالكلمة الموجهة لطفلك إما ان تبني طمأنينة و ثقة و هدوء أو تولد احتقار و دونية تعالوا نستعرض كيف نتكلم .لا تقل لطفلك قم صل […]
Read More
