كل ما تقدم بك العمر تقل قدرة جسمك على امتصاص فيتامين ب 12 أو تبطأ أو تتناقص – و لكنه ليس تقدم العمر وحده
أيضا عدم تناول اللحوم الصحية
تناول بعض الأدوية مثل عقار الجلوكوفاج و عقاقير الحموضة و مختلف حبوب المعدة
جراحات المعدة بكل أشكالها
الريجيم
كل هذه سيدخلك في مشاعر مختلفة و أعراض مرضية قد تختلط مع أمراض أخرى و هي وليس هذا فحسب بل ستشعرك بالاعياء و عدم التركيز
هل يلازمك شعور بالعياء و التعب والنعاس
هل ترى اختفاء الحيوية و النشاط منك و يلازمك شعور والميل للنعاس و الارهاق مع انك حصلت على كفايتك من النوم ..فجسمك يعتد على كرات الدم الحمراء و التي بدورها تحمل الاكسجية المطلوبو النتيجة ستشعر باعياء مستمر و ارهاق دائم
لا تستطيع حمل كيس خفيف
نعم أو حتى حقيبة اليد أو أكياس البقالة و ستسأل من يساعدك و تتعجب لقد كنت تحملها قبل ذلك
انه جزء من منظومة الوهن و التعب الجسماني العام ويظهر معك بهذا الشكل
تنمل بالاطراف
أو لسعات كهرباء أو تنمل كأنك كنت نائما على قدمك و على ذراعيك و لكنه مستمر ولا ينتهي بالاعتدال ..احساس ثقيل الظل
أين أشيائي
أين وضعت المفاتيح كانت بيدي .. لا أجد نظاراتي ..انها رابع نظارة تضيع مني..لا تقلق انها ليست أعراض الزهيمر .. فمريض الزهيمر ينكر نسيانه
و لكن راجع نفسك اذا لا حظت ضياع أوراقك أو انك تأخذ وقتا في البحث عنها
دوخة
ربما كان من اكثر الأعراض شيوعا في العيادة النفسية و العصبية .. شعور بعدم التوازن كثير البحوث أكدت هذا العرض يصاحب نقص فيتامين ب 12
شحوب الجلد و البشرة
لم يعد و جهك الوردي اللون ولا الشفتان الورديتان بل الباهته ..نعم فكرات الدم الحمراء سريعا ما تتكسر لديك و تنساب صبغة الببيليروبين الداكنة و المصفرة لتسهم في شحوب الجلد
لسان أحمر و أملس
نعم الغدد الحلمية على سطح اللسان و أطرافه و التي هي مضخات و تحوي على خلايا التذوق و تمنح القدرة على تمييز الأطعمة ستشعر بفقد هذا الاحساس تمهل و تذوق و اذا عجزت ففكر في فيتامين ب 12
هش و سهل البكاء و التأثر
حتى مع مواقف بسيطة ستجد دموعك سباقة و سريع التعاطف و أيضا تعرضك لنوبات اكتئاب أو قلق .. أتعرف لماذا لأن فيتامين ب12 مسؤول …ان كيمياء المخ تتكامل و تعمل بجد في وجود فيتامين ب 12انه مسؤول عن مصنع النواقل العصبية بالمخ كالسيروتونين و الدوبامين و الادرنالين و هم وراء اضطرابات نفسية عديدة و تعرض صاحبها لنوبات من القلق و الاكتئاب و المخاوف القهرية
حتى زغللة العين
هل تبذل مجهود لرؤية و اضحة هل تتزاحم الحروف و تتداخل و تمل في النهاية و تلقي بالاوراق جانبا .نعم شبكية العين و مجال الرؤية تتكامل وظائفهما في وجود فائض من فيتامين ب 12
لا يوجد مبالغة .. طعامنا غير صحي و فيتامين ب12 يتناقص أما فيتامين د…. لنا معه وقفة أخرى قريبة