Chunking One way to make it easier to remember several pieces of information is to put it into chunks. For example, instead of trying to remember these numbers: 2,7,5,3,8,7,9,3,2,6,5,8,9, & 5, try to remember this instead: 2753, 8793, 2658 and 95. Your brain can retain more information if you group it in this way than […]
Category Archives: Articles
Effective Learner
1. Memory Improvement Basic tips such as improving focus, avoiding cram sessions and structuring your study time are a good place to start. 2. Learn in Multiple Ways Focus on learning in more than one way. Instead of just listening to a podcast, which involves auditory learning, find a way to rehearse the information both […]
فنون التنفس و الاسترخاء
ابدأ بالتنفس الهادئ لتصل للاسترخاء من خلال عملية الشهيق و الزفير بحيث يساعد على التركيز و يساعد على عملية تهدئة الفص الشمال و إعطاءه الفرصة للراحة قبل العودة للعمل مرة أخرى بكفاءة أكثر لا يوجد شخص لا يستطيع إيقاف التفكير و لكننا فقط لا نركز في كيفية التدرب على ذلك و البعض أحيانا يعتقد أنه […]
تخلص من ضغوط الحياة ! كيف ؟
تخلص من ضغوط الحياة ! كيف ؟ إيقاع الحياة المتسارع يضعنا تحت عجلة الضغوط المتزامنة أستيقظ من نومي، ألهث في دروب الحياة.. اجتماعات، أوراق، مكالمات، مشاكل، فوضى، وطرق مزدحمة. إيقاع الحياة المتسارع يضغط على أعصابي، ومشاعر القلق والتوتر لا تفارقني، أشعر كأنني أغرق في بحر من الهموم والضغوط المتلاحقة، وقبل أن أفقد القدرة […]
النفس في القرآن
النفس سورة المائدة – الجزء 6 – الآية 45 – الصفحة 115 وَكَتَبْنَا عَلَيْهِمْ فِيهَا أَنَّ النَّفْسَ بِالنَّفْسِ وَالْعَيْنَ بِالْعَيْنِ وَالْأَنْفَ بِالْأَنْفِ وَالْأُذُنَ بِالْأُذُنِ وَالسِّنَّ بِالسِّنِّ وَالْجُرُوحَ قِصَاصٌ ۚ فَمَنْ تَصَدَّقَ بِهِ فَهُوَ كَفَّارَةٌ لَهُ ۚ وَمَنْ لَمْ يَحْكُمْ بِمَا أَنْزَلَ اللَّهُ فَأُولَٰئِكَ هُمُ الظَّالِمُونَ سورة الأنعام – الجزء 8 – الآية 151 – الصفحة […]
Thinking: sum up!
Thinking: How can you define thinking: It is the ability to imagine , arrange and rearrange ideas and concepts to reach a goal or solve a problem It is the ability to imagine and represent object ot events in memory and to operate on these representations Types of thinking : […]
Concepts
Concepts What are the concepts **It is mental event represents a category or class of events or objects. Or it is a set of features related to certain rule or rules e.g when I say to you he is a medical student, or they are medical students? what comes to your mind […]
قل و لا تقل لطفلك .. فن مخاطبة الطفل
فن كبير محادثة و مخاطبة الطفل ..فمنا من يريد عزة نفس طفله و ثقته بنفسه ومنا من لا يقيم لذلك وزنا فالكلمة الموجهة لطفلك إما ان تبني طمأنينة و ثقة و هدوء أو تولد احتقار و دونية تعالوا نستعرض كيف نتكلم .لا تقل لطفلك قم صل و إلا ستذهب إلى النار بل قل تعال و […]
مهارات التواصل – اللقاء الاول
مهارات التواصل. فن الكلام. الانطباع الاول 1-احرص على تواجدك قبل موعدك بدقيقتين ع الاقل فتاخيرك يعني انك غير مهتم لا تتحجج باشارات المرور وراعي كل هذا قبل موعدك انها الخطوة الاولي لترك انطباع رائع ٢- كن نفسك ولا تقلد وكن براحتك وهادئا بقدر كاف للاسترخاء فقط تنفس بعمق ل ٤ ثوان واحتفظ بالهواء ل […]
مهارات التواصل- فن الاستماع
للتواصل مع الاخرين مهارات يجب التدرب عليها حتي تصير جزء من شخصيتك وسلوكك وفنون التواصل هي فن الاستماع والكلام او التخاطب وفن الكتابة و القراءة والاستماع له مهارات يمكن ان نقول عنها آداب ١-انظر للمتحدث وليس بالضرورة ان تتلاقي العين بالعين ٢-ابدي الاهتمام وتبسم او كن جادا ٣- تجنب التشتت ٤- لا تخف ولا ترتبك […]
النوم . . بدون دواء ..نعم ممكن في العصر الحديث !!
مع تسارع نمط حياتنا وازدياد الضغط العائلي والمهني والإجتماعي الذي نعيشه, يصبح اللجوء الى الفراش ليلاً طلباً للنوم مشكلة جديدة تضاف الى مشاكلنا الأخرى التي سبّبتها. يعتبرالنوم مسألة حيوية من أجل حياة نشيطة ومنتظمة ومتوازنة. فهو الذي يؤمن للإنسان الطاقة والحيوية, وتتفاوت فترة النوم اللازمة بين الأشخاص فيحتاج البعض الى حوالى خمس ساعات من النوم, […]
Be speed reader
Have your eyes checked first. Many people who read particularly slowly do so because they have an undiagnosed vision problem. Even if you think you have perfect vision, if you haven’t had an eye exam recently, there’s no time like the present. Time your current reading speed. It is important to find out how fast […]
الانسان الطبيعي …. من هو؟
حار العلماء في تعريف الانسان الطبيعي فحسب نظرية فرويد لنمو الشخصية هو الشخص المتوازن بين رغبات الهوا و قمع الانا الاعلى و اطمئنان الانا أو الانسان المتوافق في صوره الثلاثة الصورة الذاتية أو كيف يرى نفسه و الصورة الاجتماعية كيف يراه الناس و الصورة المثالية أي كما يتمنى نفسه و مجتمعه كل هؤلاء مقبول ولكن […]
عالم من الفيتامينات ..أثرها على الصحة العامة و الصحة النفسية
فيتامين ( آ – A ) – فيتامين النمو : هذا الفيتامين ضروري لتقوية الأرجوان البصري في شبكة العين, وسلامة الأسنان والجلد, ونمو جسم الأنسان.1- مصادره الطبيعية : الجزر – البندوره – البرتقال – المشمش – البطيخ – الملفوف – الموز – الهليون – السبانخ – البقدونس – الهندباء – الخس – الدراق – القرنبيط […]
Speed Reading 5- Quick easy Methods
Speed Reading Self-Pacing Methods Speed reading is not magic nor is it a big expensive mystery. Professional speed reading classes simply teach a handful of easy techniques that help a person focus his or her attention better. The eye is drawn to motion. Speed reading techniques put that motion on the page. Your starting position […]
The 10 commandments for speed reading
Whether you’re hitting the textbooks in philosophy class, reading long-winded emails from co-workers, or just reading the morning newspaper, chances are at one time or another you’ve wished you could read a little faster. So widespread is the desire to learn speed reading, in fact, that teaching the skill has become big business: a host […]
صديق العمر في غيبوبة ..! إصابات المخ … الحادث و العلاج والعواقب النفسية
تعرض ولدي أو أخي أو ربما صديق عمري لحادث عنيف انقلبت به السيارة و ها هو يصيح و يتلفت و يهيج علينا و لا أحد يعرف كيف يمكن تهدئته يعرف بعضنا أحيانا ويستجيب لصوت أمه ثم يغفو ثم يعاود الهياج و الصياح .. يلقي بأشياء حوله لا نستطيع السيطرة عليه لعمل الأشعة […]
للنوم سر أخير
عدة أهدف يجب أن نحققها لنوم يحافظ على الجسد و يقينا كثير من الأمراض الهدف تدريب المخ للدخول في النوم و اليقظة في أوقات ثابتة التزم بموعد تقريبي ثابت للنوم و اليقظة التزم بموعد ثابت لليقظة في الصباح حتى ولو خلدت الى النوم متأخرا فهذا سوف يساعدك كثيرا لضبط دورة النوم في الأيام القادمة […]
Trichotillomania Dermatology-Psychiatry Interface
watch the brief 3 minutes presentation
وسائل التربية للأبناء
· التربية بالقدوة: يعتبرها التربويين افعل الوسائل جميعا .. فمن السهل الكلام على التربية و لكنه لا يؤثر في شئ إن لم يتحقق إلي واقعا ملموسا يسير على الأرض فالطفل الذي يرى والده يكذب لا يمكن أن يتعلم الصدق .. و الطفل الذي يرى أمه تغشه أو تغش جارتها و لا يتعلم الأمانة وهكذا […]
كيف أربي أبنائي – همسات للأباء
يعتبر تدريب الوالدين من الأهمية لتقليل التفاعلات الأسرية مع الطفل المعارض أو الغير مطيع أو الطفل ذا الجنوح و الاضطراب المسلكي و يمكن إعطاء تدريب الأبوة في مجموعة أو فرديا أو في الأسرة و يحسن الأداء التربوي بصورة كبيرة مما له أثر طويل الأمد على الطفل يفوق الوسائل الأخرى 1– تقبل حدود قدرات طفلك و […]
طفلي يتلعثم و يتهته
دلت الأبحاث الحديثة على أن التلعثم عضوي المنشأ و ذلك بسبب عدم تكامل التوافق بين مركز التنفس بالمخ و تنظيم حركة الشهيق و الزفير نظرا لاكتمال استدارة الغضاريف حول القصبة الهوائية و بالتالي تفقد المرونة في طلاقه الحديث و كلما انتاب المتلعثم قلق و خوف تتقلص القصبة الهوائية و يحتبس الصوت بدلا من انسيابه […]
تعثر القراءة لدى الأطفال- المرض و العلاج
• أندهش في العيادة النفسية من طفل و صل للصف الثالث و أحيانا الرابع الابتدائي و لا يزال متعثرا في القراءة فكيف يسير في سلم التعليم وكيف ستتعطل حياته والواقع انه لم يلق حظا من معلم مثقف مهتم قادر على التشخيص و العلاج ويترك كل شئ على كاهل الأسرة و خاصة الأم برغم ما عليها […]
عسر المزاج قبل الدورة الشهرية
تعاني العديد من الفتيات و النساء من عسر مزاج قبل الدورة الشهرية و خلال هذه الفترة تنتاب المرأة شعور بالسأم و الكدر و تكون سهلة و سريعة الاستثارة و العصبية و تؤثر هذه الحالة بدرجة ملحوظة على نشاطاتها و اهتماماتها و علاقاتها مع الناس و يعتقد ان نسبة الاصابة تصل الى 40 % و تختلف […]
speed learning -2
Skill 1 — — SURVEYING المسح Skim reading: Shift reading; float on page, looking for the topic discussed (what?) Name of persons (who?) place (Where?), Time (when?) These names are usually overprinted, bold or capitalized for easy visual recognition. while you are SKIMMING and questioning. The most difficult questions are how and why ? […]