Maslow Hierarchy for self actualization –هرمية ماسلو لتحقيق الذات –

 وضع ابراهام ماسلو نظرية ارتقاء و نمو النفس الى تحقيق الذات و لم يضع تعريفا دقيقا لتحقيق الذات و لكنه للتبسيط و على وجه العموم هو ان  تصل لمرحلة تبسط فيها رأيك و فكرتك في الوقت الذي تراه بالشكل الذي تراه أمام من تراه  و و تدافع عن فكرتك وتضحى من أجلها و و تبذل الغالي […]

?الزوجة العذراء … التشنج المهبلي كيف العلاج و الخلاص

            حضرت العيادة النفسية و مترددة القصة باختصار متزوجة … نعم 7 سنوات متزوجة و ليس لدى أطفال فأنا ما زلت عذراء!!! زوجي أحبه و أحترمة و اتمنى ان اسعده بأي طريقة و لكن مجرد ما يقترب منى أجد نفسي متوافقة معه في أي أحضان أو قبلات و أي مداعبات […]

YOur Mind and YOur Behavior

Many experts believe that healthy behaviors have their roots in your mind.What you think and believe will determine how well you’ll follow through and apply the paradigm of a healthy lifestyle in your daily existence.Consider these mind strategies to galvanize your efforts for a healthy lifestyle:1. Recognize your prior life successes.Take some time to reflect […]

خطوات للنجاح و تحقيق حلمك المنشود

        كن واضحا ماذا تريد                  قائمة اكتب وضع أحلامك على الورق شركة خاصة- مستقبل ما هو لوجو الشركة -كيف ستؤسس- رأس المال _ تمليك ام ايجار _ من شركاءكم عروسة عمل – وظيفة و لا تعير أي شئ حتى تتخذ حطوات و تبدأ بالفعل […]

هكذا تعلموا .. أفكار للتعلم

المثابرة كنز لا يقدر بثمن يقول اينشتاين: ” ليست الفكرة في أني فائق الذكاء، بل كل ما في الأمر أني أقضي وقتاً أطول في حل المشاكل! ” فيعتبر اينشتاين أن العبقرية عبارة عن 1٪ موهبة و99٪ عمل واجتهاد. فلا يوجد عباقرة بالفطرة بل يوجد مجتهدون يسعون لتحقيق ما يؤمنون به لأنفسهم ولمن حولهم، ولا يفشل حقاً إلا أولئك الذين […]

الاتيكيت .. طريقك الي الثقة و حب الآخرين

الاتيكيت           etiquet   هي كلمة مشتقة من الفرنسية تيكيت و هي بطاقة الدعوة و التي يكتب عليها بروتوكول أو نظام أو سلوك الحفل المتبع مثلا الحضور بالملابس الرسمية و يرجى عد اصطحاب الأطفال و هكذا و جرى العرف ان هناك قواعد وآداب عامة يجب ألا نحيد عنها في حياتنا  ويجب التصرف بدماثة و تهذيب خلق […]

حتى لا تحيا تعيسا من العمل ..اكتشف ما تريد ان تعمل؟

اكتشاف ماذا تريد ان تفعل و تعمل هام جدا بعد اكتشاف من انت ومن تكون فلآن انت تعرف نفسك و مواطن الثقة و القدرة الكامنة داخلك والآن الخطوة التي لا تقل أهمية     ماذا تريد أن تفعل بقدراتك و ميزاتك؟   حتى يحدث توازن في حياتك فيجب ان يكون مستقبلك ممزوجا بها والا ستعيش […]

في العيادة النفسية ! مهندسة تدرس القانون الدولي! حتى تعرف طريق مستقبلك

حضرت فتاة الى العيادة النفسية بصحبة أمها الفتاه حديثة التخرج من كلية الهندسة و هي متفوقة أيضا و جادة في الدراسة و العلم طوال عمرها من الابتدائي الى الجامعة محبة للعلم و الثقافة الى هنا و القصة عادية   ليس معضلة نفسية تقدمت الى امتحان في الهندسة لشهادة دولية و ادعت  وكانت جداة جدا في التحضير […]

عاطل … في العيادة النفسية

بلا عمل و لا وظيفة كل أحلام الجامعة اندثرت ..يمضي الشهر وراء الشهر ومضى عام وبدأت في العام الثاني بعد التخرج بلا وظيفة وأنا في بيت اﻷسرة ما زلت تحت تصرفهم .. نظرات أبي ؟ المصروف ؟ نفقاتي الخاصة.. أتحاشى مواجهتهم بدون قصد أنام وقت ما يقومون و أقوم وقت ما ينامون وأمضي باقي الوقت […]

فنون التنفس و الاسترخاء

ابدأ بالتنفس الهادئ لتصل للاسترخاء  من خلال عملية الشهيق و الزفير بحيث يساعد على التركيز و يساعد على عملية تهدئة الفص الشمال و إعطاءه الفرصة للراحة قبل العودة للعمل مرة أخرى بكفاءة أكثر لا يوجد شخص لا يستطيع إيقاف التفكير و لكننا فقط لا نركز في كيفية التدرب على ذلك و البعض أحيانا يعتقد أنه […]

صديق العمر في غيبوبة ..! إصابات المخ … الحادث و العلاج والعواقب النفسية

      تعرض ولدي أو أخي  أو ربما صديق عمري لحادث عنيف انقلبت به السيارة و  ها هو يصيح و يتلفت و يهيج علينا و لا أحد يعرف كيف يمكن تهدئته  يعرف بعضنا أحيانا ويستجيب لصوت أمه ثم يغفو ثم يعاود الهياج و الصياح .. يلقي بأشياء حوله لا نستطيع السيطرة عليه لعمل الأشعة […]

للحب مراحل ..في العيادة النفسية

هل الحب أنواع أم مراحل يتخطى الانسان احدهم الى المرحلة الأخرى ..الحقيقة انه مراحل وليس أنواع وهذا ما يجعل اللبس عند الناس كيف تحب ولكي تعرف أو تعرفي حقيقة شعورك عليك ان تدرك ما نقدمة لك الان لتتصرف على أساسه ليس هناك أجمل في حياتنا من الحب فاحساسك بأن ترغب انسان بكل كيانك وانك مرغوب […]

Obsessive cleanliness

cleanliness Obsessive cleanliness is one of the most common OCD symptoms. OCD sufferers often spend a significant amount of time cleaning, as this is a prominent OCD compulsion and obsession. As well as repeatedly cleaning and disinfecting surfaces, obsessive cleanliness also involves cleaning your hands and clothes on a regular basis. This article looks at […]

الوصفة السحرية في رجيم الحالة النفسية

قالوا لك الرجيم الكيميائي و فشلت وقالوا الرجيم الصاروخي و فشلت وقالوا أجهزة الرياضة في المنزل السير المشاية و الدراجة و الدواره و ….. و…… و….الخ ورأينا فتيات جميلات و رجال ممشوقين القوام على هذه الآلات الساحرة التي لا تعمل و نستعملها منشر للغسيل داخل البيت قالوا لك الشاي الأخضر و شاي الرجيم و شاي […]

حينما نفقد شيئا غاليا

حينما نفقد شيئا غاليا عزيزا شخص عزيز أخذه الموت يعني نقص في الأنفس أو أموالي ضاعت في البورصة أو سيارتي أو أي شئ له محورا في حياتي و دنياي وربما على قمته فقد الوظيفة و العمل .. ماذا سيحدث لنا ما هي الآثار النفسية التي تترتب على فقد الوظائف ؟ و ما أكثرها شيوعا؟ زوجتي […]

مشكلة الأسرة – الفصام بالبيت

هذا الجزء يمثل أهمية كبيرة لكافة أفراد الأسرة التي تعاني من مريض فصام في أحد أعضائها لأن هناك فرض بأن الحياة مع مريض فصامي في المنزل مشكلة كبرى وهذا غير صحيح فبعد السيطرة على أعراض المريض الحادة يمكن التعايش معه ويمكنه العيش بلا أية مشاكل مع الآخرين خصوصاً إذا ما أحسنوا فهمه ومعايشته . ما […]

مرض الفصام والقانون

يعتبر موقف القانون من مريض الفصام وعلاجه ودوائه ومسئوليته عن عمل اقترفه وحقوقه نحو الآخرين من المواقف القضائية المعقدة وهى تعتمد على الظروف المحيطة به ويدخل فيها اعتبارات أخرى كثيرة وهنا سنورد بإيجاز ما يهم الأسر قضائياً فى مثل هذه الأحوال . قانون الصحة العقلية Mental Health Act فى كل دولة بها قانون خاص بها […]

طفلي مع … غريب في بيتي

كانت الأم في غاية القلق حينما علمت ان ابن أخ زوجها البالغ من العمر 16 عاما سيقيم معهم لفترة طويلة و ابنها الأكبر يبلغ من العمر 5 سنوات و ابنتها 3 سنوات و قد رأت من سلوك هذا الصبي المراهق العام الماضي مع ابنها ما تستحي ان تفاتح فيه زوجها و تكاشفه و لكن  هذه […]