Lately, I’ve been checking the number of steps I take each day. It’s not hard to do. My phone tracks it without me even asking it to. It also tracks the number of flights of stairs I’ve climbed and the number of miles I covered. And there are other options: I could track how […]
Category Archives: Teenage
Speed Reading : again and againg
What Is Speed Reading? Speed reading is the process of rapidly recognizing and absorbing phrases or sentences on a page all at once, rather than identifying individual words. The amount of information that we process seems to be growing by the day, whether it’s emails, reports, and websites at work, or social media, books, and […]
Upgrade your concentration and focusing
The Value of Improving Your Concentration To concentrate means having the power to focus all your attention onto one single objective. And it’s this single-minded attention that can help boost productivity and improve your ability to learn, remember and recall information far more effectively. To concentrate means to focus on the details of what you […]
Why we should wake up early?
1. You’ll have time to discover the hidden you Many people don’t achieve their goals just because of a lack of focus. It’s easy to get distracted from your life goals throughout the day if you don’t start it thinking about what you have to do urgently. As is well known, our brain works more […]
Improve your study skills
Nobody said that raising an adolescent was easy, and schooling one is even more of a challenge! Parents are taking on a lot of school responsibility, and let’s face it — things are different than they used to be. How are parents supposed to know how to handle the homework load without some guidance? Take […]
Mind Maps
Theory behind Mind Maps As you read about the nature and workings of your memory and about your brain’s other major functions, you will realize the extraordinary extent of its capacity and potential. The Mind Map is a tool used to entice, delight, stimulate and challenge you. You will discover some astonishing facts about your […]
Maslow Hierarchy for self actualization –هرمية ماسلو لتحقيق الذات –
وضع ابراهام ماسلو نظرية ارتقاء و نمو النفس الى تحقيق الذات و لم يضع تعريفا دقيقا لتحقيق الذات و لكنه للتبسيط و على وجه العموم هو ان تصل لمرحلة تبسط فيها رأيك و فكرتك في الوقت الذي تراه بالشكل الذي تراه أمام من تراه و و تدافع عن فكرتك وتضحى من أجلها و و تبذل الغالي […]
YOur Mind and YOur Behavior
Many experts believe that healthy behaviors have their roots in your mind.What you think and believe will determine how well you’ll follow through and apply the paradigm of a healthy lifestyle in your daily existence.Consider these mind strategies to galvanize your efforts for a healthy lifestyle:1. Recognize your prior life successes.Take some time to reflect […]
خطوات للنجاح و تحقيق حلمك المنشود
كن واضحا ماذا تريد قائمة اكتب وضع أحلامك على الورق شركة خاصة- مستقبل ما هو لوجو الشركة -كيف ستؤسس- رأس المال _ تمليك ام ايجار _ من شركاءكم عروسة عمل – وظيفة و لا تعير أي شئ حتى تتخذ حطوات و تبدأ بالفعل […]
هكذا تعلموا .. أفكار للتعلم
المثابرة كنز لا يقدر بثمن يقول اينشتاين: ” ليست الفكرة في أني فائق الذكاء، بل كل ما في الأمر أني أقضي وقتاً أطول في حل المشاكل! ” فيعتبر اينشتاين أن العبقرية عبارة عن 1٪ موهبة و99٪ عمل واجتهاد. فلا يوجد عباقرة بالفطرة بل يوجد مجتهدون يسعون لتحقيق ما يؤمنون به لأنفسهم ولمن حولهم، ولا يفشل حقاً إلا أولئك الذين […]
الاتيكيت .. طريقك الي الثقة و حب الآخرين
الاتيكيت etiquet هي كلمة مشتقة من الفرنسية تيكيت و هي بطاقة الدعوة و التي يكتب عليها بروتوكول أو نظام أو سلوك الحفل المتبع مثلا الحضور بالملابس الرسمية و يرجى عد اصطحاب الأطفال و هكذا و جرى العرف ان هناك قواعد وآداب عامة يجب ألا نحيد عنها في حياتنا ويجب التصرف بدماثة و تهذيب خلق […]
في العيادة النفسية ! مهندسة تدرس القانون الدولي! حتى تعرف طريق مستقبلك
حضرت فتاة الى العيادة النفسية بصحبة أمها الفتاه حديثة التخرج من كلية الهندسة و هي متفوقة أيضا و جادة في الدراسة و العلم طوال عمرها من الابتدائي الى الجامعة محبة للعلم و الثقافة الى هنا و القصة عادية ليس معضلة نفسية تقدمت الى امتحان في الهندسة لشهادة دولية و ادعت وكانت جداة جدا في التحضير […]
عاطل … في العيادة النفسية
بلا عمل و لا وظيفة كل أحلام الجامعة اندثرت ..يمضي الشهر وراء الشهر ومضى عام وبدأت في العام الثاني بعد التخرج بلا وظيفة وأنا في بيت اﻷسرة ما زلت تحت تصرفهم .. نظرات أبي ؟ المصروف ؟ نفقاتي الخاصة.. أتحاشى مواجهتهم بدون قصد أنام وقت ما يقومون و أقوم وقت ما ينامون وأمضي باقي الوقت […]
فنون التنفس و الاسترخاء
ابدأ بالتنفس الهادئ لتصل للاسترخاء من خلال عملية الشهيق و الزفير بحيث يساعد على التركيز و يساعد على عملية تهدئة الفص الشمال و إعطاءه الفرصة للراحة قبل العودة للعمل مرة أخرى بكفاءة أكثر لا يوجد شخص لا يستطيع إيقاف التفكير و لكننا فقط لا نركز في كيفية التدرب على ذلك و البعض أحيانا يعتقد أنه […]
Trichotillomania Dermatology-Psychiatry Interface
watch the brief 3 minutes presentation
للحب مراحل ..في العيادة النفسية
هل الحب أنواع أم مراحل يتخطى الانسان احدهم الى المرحلة الأخرى ..الحقيقة انه مراحل وليس أنواع وهذا ما يجعل اللبس عند الناس كيف تحب ولكي تعرف أو تعرفي حقيقة شعورك عليك ان تدرك ما نقدمة لك الان لتتصرف على أساسه ليس هناك أجمل في حياتنا من الحب فاحساسك بأن ترغب انسان بكل كيانك وانك مرغوب […]
أسرار في فنون الاستذكار
الاستذكار الجيد يجب ان يكون منذ أليوم الأول في العام الدراسي ويجب أن تعرف ما المفروض عليك عمله ولا تنتظر من أحد ان يوجهك أو يسألك فلن يحمل كتبك غيرك و لن يحمل تفوقك غيرك كيف تذاكر…. عليك أن تعود من المدرسة مدركا لما عليك القيام به وتتذكر تماما ما تعلمته في الحصة الأولى و […]
الوصفة السحرية في رجيم الحالة النفسية
قالوا لك الرجيم الكيميائي و فشلت وقالوا الرجيم الصاروخي و فشلت وقالوا أجهزة الرياضة في المنزل السير المشاية و الدراجة و الدواره و ….. و…… و….الخ ورأينا فتيات جميلات و رجال ممشوقين القوام على هذه الآلات الساحرة التي لا تعمل و نستعملها منشر للغسيل داخل البيت قالوا لك الشاي الأخضر و شاي الرجيم و شاي […]
مشكلة الأسرة – الفصام بالبيت
هذا الجزء يمثل أهمية كبيرة لكافة أفراد الأسرة التي تعاني من مريض فصام في أحد أعضائها لأن هناك فرض بأن الحياة مع مريض فصامي في المنزل مشكلة كبرى وهذا غير صحيح فبعد السيطرة على أعراض المريض الحادة يمكن التعايش معه ويمكنه العيش بلا أية مشاكل مع الآخرين خصوصاً إذا ما أحسنوا فهمه ومعايشته . ما […]
طفلي مع … غريب في بيتي
كانت الأم في غاية القلق حينما علمت ان ابن أخ زوجها البالغ من العمر 16 عاما سيقيم معهم لفترة طويلة و ابنها الأكبر يبلغ من العمر 5 سنوات و ابنتها 3 سنوات و قد رأت من سلوك هذا الصبي المراهق العام الماضي مع ابنها ما تستحي ان تفاتح فيه زوجها و تكاشفه و لكن هذه […]
الصرع .. ما هو ببساطة
التعامل مع المريض في حالة النوبة الصرعية العظمى
الفصام وتشخيص المرض
ما هو التشخيص؟ يأتي معنى التشخيص في شقين الأول وهو المعنى الواضح هو المصطلح الذي يشير إلى ماهية المرض الذي يعاني منه الشخص ولذا الحصبة مثلاً أو قرحة المعدة أو جلطة القلب كلها إشارات لما يعاني منه المريض وكذلك كلمة الفصام والمعنى الثاني الطبي هو فن تطبيق الطرق العملية في شرح وتوضيح المشاكل التي […]
الفصام .. علاج بالمنزل أم بالمستشفى
يقضي أغلب مرضى الفصام فترة للعلاج و مرحلة غالبا ما تكون حادة الأعراض بالمستشفى للعلاج و هذا شئ لا يدعو للخجل و لا ينظر اليه كعار على الاسرة لانه لو كان من المجتمع من ينظر الى هذا على انه نقيصة أو وصمة فالعيب في هذا المجتمع غير المتحضر وليس في المريض. فكلنا نعلم ان المرض […]
في بيتنا شيطان إسمه الشات
انتشر الشات في بيوتنا جميعا و أصبح بابا يصعب غلقة فهو وسيلة تواصل لم يكن يحلم بها الجيل السابق و لا يتخيلها ويمكنها أيضا ان تكون نهرا من الخير الغير مسبوق في تاريخ البشر وما علاقة ذلك بالطب النفسي؟ هل تتخيل وصول حالات محاولت انتحار من قبل فتيات و أولاد بسبب حرمانهم من البي بي […]
فن حل المشكلات
¨ يعد الغرض الرئيسي من هذا المدخل هو مساعدة الناس على حل المشاكل التي يواجهونها في حياتهم اليومية وذلك بتمكينهم من القضاء و السيطرة على هذه المشاكل من خلال إدراك الذات و الآخرين . ¨ الهدف هو اكتشاف و تطبيق طرق واستراتيجيات للتكيف من شأنها إزالة وتخفيف الاضطرابات الإنسانية و الحفاظ على كل ما هو […]